在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。尤其是在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，大家知道跑步对早泄有帮助吗？
中医养生学认为：人体的肝脏功能主要是疏通排泄的作用，而肾脏主要是将男性的精气巩固封藏起来，而男性阴茎是属足厥阴肝经。在进行男女发生性行为时，男性阴茎足厥阴肝经通过兴奋而传导给阴茎龟头，直接刺激到人体的肝脏，导致肝气的疏泄加强，突破肾脏的封藏功能，将男性的精气冲破，从而发生射精现象。
如果肾脏将男性精气封藏的不牢固，那么男女发生性行为的时候，男性射精时间就会提早，也就是我们经常讲的早泄。所以，肾阳虚就是导致男性早泄的根本。一般的，轻度早泄是可以通过自我调节治疗的。比如早泄患者需加强体育锻炼。体育锻炼对于男性早泄的调理也具有重要的意义。专家表示，适度进行体育锻炼例如多跑步能够强健体魄，养气精神，在促进早泄的康复上同样有效果。在此基础上，跑步对于早泄治疗是有一定帮助的。但是，一些中度早泄、重度早泄还是需要采取一些药物和手术治疗的。
通过本站小编的介绍，跑步对早泄是有帮助的，有这毛病的男士可以适当的进行跑步锻炼，本网跑步安全小知识库中还有很多关于跑步方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！
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