老人打网球有哪些坏处

网球虽然适合于任何人群，但是对于老年来说还是慎打网球。老年人打网球一些禁忌要明白。老人打网球的坏处有哪些呢?本站和大家看看吧。

人体所有关节中，肩关节最为灵活，很多运动都需要肩部的几块骨头及其连接的肌肉、韧带、肌腱共同工作才能完成。如果超过肩关节运动极限或因运动不当使局部负荷超载，将导致肩关节损伤。易发生肩关节损伤的运动有网球、羽毛球、棒球、垒球、壁球、游泳、登山、举重、健身房力量训练等需要上肢举过头顶的运动。

肩袖是包绕肩关节周围的4条肌肉，当外伤、骨刺增生导致肩袖损伤时，肌腱会发生水肿和炎性改变，甚至断裂，从而导致肩关节疼痛、力弱以及活动受限。若不及时治疗，可导致肩袖更严重的撕裂，影响关节功能。

肌肉拉伤

由于准备活动不充分或不到位，某部分肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态，训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差，疲劳或过度负荷使肌肉的机能下降、力量减弱、协调性降低，错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴，气温过低，湿度太大，场地或器械的质量不良等都可能引起肌肉拉伤。

扭伤

扭伤的部位是脚跟、膝、腰。脚踩扭伤多数是急停或奋力奔跑时以脚外侧先触地面，而单侧脚踝难以承受身体因惯性或制止惯性所产生的强大力量，导致踝关节韧带、肌肉甚至骨骼的损伤。膝部扭伤多数要归于侧向的急跑和急停所致。腰部突发性扭伤往往发生于球员急停变向(尤其是向后变向)转身跑的时候，发球时背弓及反弹背弓发力也容易使腰部吃力不起而导致损伤。

腱鞘炎

腱鞘主要分布在跨越手指、手腕、肩、踝关节等部位的肌腱上，它像套子一样套于肌腱之外，其作用是减少肌腱活动时与相邻肌腱的摩擦。

老人一定要爱护自己的健康，注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识，时刻保护老人健康。

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