老人打篮球有哪些坏处

在日常生活中打篮球是很常见的一种运动方式，尤其是老年人，每天长期坚持打篮球，可以保持良好的心态，并且也能让自己的抵抗力越来越好，有效预防各种疾病。其中让大家好奇的就是，老人打篮球有哪些坏处，下面跟小编共同来了解下吧。

1、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。

3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。

4、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。

看完了上面的内容后，对老人打篮球的弊端心中有了大概的了解。其实相对来说还是应该好处超过弊端的，就是老人在打篮球的时候，稍微注意一下各个方面就行，相对来说并不会造成太大的困扰，还有益于身体健康。

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