恐高症有哪些表现

来源:互联网 时间:2024-06-24 19:53:35 人看过

据国外调查资料显示,现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”,他们不敢乘透明电梯,更不敢站在阳台上,他们连4楼的高度也受不了,更不用说坐飞机了。那么,恐高症有哪些表现呢?

本站小编了解到,恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平衡,这时站在高处的人就变得非常危险。

那么,恐高不敢坐飞机的人,该怎么克服恐高呢?

本站小编认为,可以通过循序渐进的方式克服,做到以下四点原则可以帮助尽快克服恐高。

1、坚持:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30~45分钟。尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。

2、逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标。

3、有规律:一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止。

4、集中注意力:在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除。

以上飞机出行安全小知识希望对您有所帮助,同时,小编友情提醒,其实如果你患有恐高症,而去坐飞机,不失为一次极好的治疗的机会,克服恐高症最好的办法就是你不断去接触让你害怕的事物,慢慢地你就不会再害怕坐飞机,不会再畏高了。

稍后,我们将给大家分析飞机恐惧症患者怎么坐飞机,欢迎登陆我们网站查阅更多飞机出行安全小知识。

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