高龄如何备孕

来源:互联网 时间:2024-06-27 01:12:21 人看过

高龄女性要怀孕,的确需要很多努力也很辛苦,但就像伊能静说的那样“爱会让人勇敢,不轻易放弃”,只要做好各种准备,各种预防,高龄备孕,一样可以孕育健康“鸡宝宝”。那么高龄如何备孕呢?下面就跟着本站小编一起来看一下吧!

高龄如何备孕

一:慎用避孕药

如若服用避孕药要注意,因为这些药物可能使得叶酸、铁、锌、B族维生素等元素流失,女性体内若缺乏这些物质可能会不利于受孕。最好在停止服用3-6个月后再准备受孕。

二:重视孕前检查

高龄备孕的女性,不仅仅是生育功能在下降,全身所有的状况都在下降。生育的前提是自身的健康,带病怀孕,危险系数会大幅度增加。因此,在准备怀孕前先去医院做一下全面的健康体检,如女性卵巢储备功能的检查、肝肾功能、血糖、血脂、心电图,包括丈夫在内。

如果存在异常应先积极治疗,把身体调整到健康状态再准备妊娠。

三:提前3个月服用叶酸

叶酸可以降低胎儿畸形的发生率,虽然不能预防所有的畸形,但依然是有效的。叶酸不仅仅可以降低胎儿畸形的发生率,对预防妊娠期高血压也有益处。而妊娠期高血压也是高龄孕妇更容易发生的并发症。要一直补充道怀孕后的12周为止,切记需要适量而止。

四:提前补充钙和铁

怀孕中后期,孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象,此时补往往会来不及。因此,要在怀孕之前多补充铁和钙,储存足够的量,以防怀孕后缺乏。日常女性可以多吃鱼类、肉类、豆类等食物。

五:远离香烟、二手烟

香烟中的有害物质可使胎儿发生先天畸形、宫内发育迟缓,引起流产、早产的风险要比其他胎儿大2-3倍,而且宝宝出生后的体格、智力发育也会受到影响,所以,应该尽量在孕前远离香烟并减少被动吸烟。

六:避免接触放射物

接触有害物质不仅影响女性的健康,怀孕后更会影响胎儿的正常发育,可能会导致胎儿畸形。所以怀孕前女性一定不要接触铅、汞等放射性物质,如果之前接触过,一定要去医院检查体内是否有超标物质,如果超标,则先要远离有害物质范围,等身体指标正常后再孕育宝宝。

七:营养存储要充沛

为了有个健康合格的身体去孕育宝宝,孕前要合理搭配饮食,多食用一些富含营养的食物,每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,含防腐剂、色素等食品一定要少吃或者不吃,充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

但并不是说吃得越多越好,孕前也要注意控制体重,尤其是高龄女性,体重增加,患病和分娩的危险性就会增加,产后恢复的难度也会加大。

八:培养良好的生活习惯

高龄女性作息时间要正常,每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。

经常熬夜、生活不规律就会直接影响到女性体内内分泌环境的平衡,从而使得卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的正常发育和排卵。所以在备孕期间一定要养成早睡早起的良好生活习惯。

九:坚持体育锻炼

准备怀孕的女性最好坚持锻炼身体,这样有利于预防感冒、咳嗽等疾病,以防怀孕时胎儿产生畸形。不过在锻炼身体是要循序渐进,只要做适量的运动,不用剧烈运动,不然会有激动、紧张的状态,会影响生理平衡,如果有剧烈运动,最好推迟受孕时间。

十:保持良好的心态

怀孕本就是一件顺应自然的事,不可过于心切,保持良好的心态,也是很重要的因素哦!

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