对于新手来说，双周增加一次跑量更为合理。相当于一周提高，一周巩固成果。而增加量不必限制刻意的比例。关注身体，跑到觉得落地变重，或是膝部感觉有压力时马上停下来，那...
时间：2024-05-20 / 阅读：51924h全国客户服务热线，欢迎咨询！
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