一般需要的。因为在跑步的时候皮肤会为了降温而打开毛孔排汗，如果跑步前没洗脸，大量的细菌和空气中的浮尘会阻塞毛孔，长期如此可能会引起皮肤问题。而从卫生角度来讲，口...

晨跑时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀，那我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头...