我们要选择适合自己瘦身目标的腰腹力量训练,坚持每周3-4次,不可天天进行。因为肌肉恢复期为48～72小时,在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同一块肌肉是没有效果的...

男人的性功能可以从很多的方面来看出来，比如男人本身的身体素质、阴茎的大小等之类的方面，除这些以外，可以判断出男人性功能是否正常还可以从男人的腰来以此判断，如何提...

人体核心力量不足，跑步姿势、走姿的可观性都会受到影响，如果腰腹部肌肉太过薄弱，还可能会影响到骨盆的前倾。腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容...

现在很多人上班上学没有时间去锻炼身体,所以在家锻炼的方法也越来越多,那么我们怎样在家里或室内健身,健美操有哪些具体动作呢?以下请健美教练为我们讲解。屈臂式运动把...