哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶，尤其是对练习上身肌肉是非常有用的，那在使用哑铃该注意什么吗？进行哑铃锻炼的时候，...

科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变...

很多人由于没有时间去健身房锻炼而苦恼，其实没有必要的，如果你有哑铃，在家自己就可以锻炼全身各处肌肉的，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较...